우리는 이제 건강을 위해 오메가-3를 꼭 먹어야 한다는 사실을 잘 알고 있습니다.하지만 막상 구매하려고 하면 수많은 광고 속에서 혼란에 빠지곤 하죠."식물성이 좋다는데?", "rTG형이 흡수율이 높다는데?", "중금속은 괜찮을까?"오늘 최대한 간단하게 정리해 드리겠습니다. 1. 왜 오메가-3를 따로 챙겨 먹어야 할까? (오메가-6와의 전쟁)우리 몸은 오메가-3와 오메가-6의 균형이 중요합니다. 하지만 현대인은 식용유, 가공식품 등을 통해 오메가-6를 과도하게 섭취하고 있습니다. 오메가-6가 너무 많아지면 몸에 염증이 생기기 쉬운 환경이 되는데, 이때 오메가-3는 염증을 억제하고 혈행을 개선하는 '천연 소화기' 역할을 합니다. 즉, 단순히 몸에 좋아서 먹는 게 아니라 무너진 균형을 맞추기 위해 필수적입니다..
